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Septiembre 03, 2010, 11:30:37

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Tema: NO DUERMO BIEN :-( , AYUDA!!  (Leído 172 veces)

May34 Trendy girl Desconectado Mensajes: 216 NO DUERMO BIEN :-( , AYUDA!! « : Julio 29, 2010, 17:38:01 » Mis niñas, a ver si me podéis ayudar. Me suelen dar rachas de dormir mal y llevo una temporadita que no pego ojo y claro, tengo las ojeras que me llegan a los pies y estoy todo el día cansada y bostezando. Algún remedio casero para poder conciliar el sueño o que me relaje??? Lo necesito es que ya estoy agotadita.... En línea

maerbale Fashionista Desconectado Mensajes: 1453 Re: NO DUERMO BIEN :-( , AYUDA!! « Respuesta #1 : Julio 30, 2010, 13:53:24 » yo estuve así una temporada, y por más remedios en plan infusiones, vasito de leche caliente con miel y procurar que no hubiera ruidos...nada. Probé con Dormidina y dormir, dormía, pero me levantaba rota. por qué no vas a un herbolario? es lo único que me faltó a mí  En línea Camisetas DOLORES PROMESAS ---  http://foros.elle.es/index.php?topic=6637.0 Camisetas O'NEILL  ----  http://foros.elle.es/index.php?topic=6638.0 Vaqueros ZARA, PULL&BEAR, BERSHKA  --- http://foros.elle.es/index.php?topic=4828.0

May34 Trendy girl Desconectado Mensajes: 216 Re: NO DUERMO BIEN :-( , AYUDA!! « Respuesta #2 : Julio 30, 2010, 15:25:10 » Gracias Maer, yo una racha que tuve tomé Dormidina y te deja el día entero grogui, zombi y de todo así que no quiero tomar. La valeriana como que tampoco me hace mucho efecto. No sé, al final podrán ser nervios  En línea

maerbale Fashionista Desconectado Mensajes: 1453 Re: NO DUERMO BIEN :-( , AYUDA!! « Respuesta #3 : Julio 30, 2010, 15:40:38 » Seguramente, o que estás pasando por una situación que anque no seas consciente de ello, te está afectando psicológicamente, y de ahí el no pegar ojo. Si le sumas el calor, que hace que de por sí cueste más pegar ojo... En línea Camisetas DOLORES PROMESAS ---  http://foros.elle.es/index.php?topic=6637.0 Camisetas O'NEILL  ----  http://foros.elle.es/index.php?topic=6638.0 Vaqueros ZARA, PULL&BEAR, BERSHKA  --- http://foros.elle.es/index.php?topic=4828.0

danae Trendy girl Desconectado Mensajes: 98 Re: NO DUERMO BIEN :-( , AYUDA!! « Respuesta #4 : Julio 30, 2010, 16:47:41 » hola May, el ejercicio ayuda, pero nunca por la tarde-noche porque puede llegar a tener el efecto contrario. también ayuda tener un horario estable... que en verano es más difícil, pero procura mantenerlo, al menos, entre semana. también seguir una especie de ritual, para que el cuerpo más o menos sepa que se acerca el momento de dormir... repetir las mismas cosas antes de irte a la cama, leer un poco, ver la tele... yo tengo todo un ritual antes de irme a dormir y me funciona, igual también porque es el único momento del día entero para mi, jeje. y también he leído hace poco que ciertos alimentos favorecen el sueño, como los hidratos de carbono en cereales, por ejemplo, y que otros como las proteínas lo fastidian... y bueno, si, puede que algo te preocupe y esté ahi escondido, o que simplemente estés agotada, si que es cierto que son épocas... pero mejor una tila u otra infusión, dicen que el simple hecho de tomar una bebida caliente a pequeños sorbos también ayuda, té no, claro En línea

Vicky_ika Trendy girl Desconectado Mensajes: 228 Re: NO DUERMO BIEN :-( , AYUDA!! « Respuesta #5 : Julio 30, 2010, 17:31:50 » Probaste la pasiflora? Hay un "medicamento" que es como un jarabe, se llama Pasiflorina, y esta basado en esa planta... lo venden sin receta en farmacias. A mi me lo recomendó el medico en una época de estrés por exámenes... me funcionaba mucho mejor que la valeriana... una cucharadita antes de dormir y relajas Suerte!!!  En línea

May34 Trendy girl Desconectado Mensajes: 216 Re: NO DUERMO BIEN :-( , AYUDA!! « Respuesta #6 : Julio 30, 2010, 17:50:52 » Muchas gracias chicas, seguiré vuestros consejos. Sois unos soletes. Creo que se me ha mezclado el no tener ahora una rutina en cuanto a horarios y comidas y a temas personales. Mil gracias  En línea

Crys Trendy girl Desconectado Mensajes: 70 Re: NO DUERMO BIEN :-( , AYUDA!! « Respuesta #7 : Julio 30, 2010, 23:45:49 » Ver la tele o escuchar ruidos estridentes no es bueno para conciliar el sueño. Como los bebes, es mejor escuchar un poquito de musica relajante, de manera que al estar relajada tu cuerpo concilia mejor el sueño profundo  En línea

Wuanda Fashionista Desconectado Mensajes: 1449 Re: NO DUERMO BIEN :-( , AYUDA!! « Respuesta #8 : Julio 31, 2010, 22:05:14 » mi apunto lo de la pasiflora, pq yo tb suelo necesitar dormidina para domirme, soy hiper hiper activa y nerviosa.. fijaos q a mi la dormidina no me deja mal al dia siguiente..y yo no tomo café..y me lavento a las 6 de la mañana.jejejej En línea

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