Ale, pues alegria, una mas, ay que ponerse que el viernes hay que pesarse.
Que triste es la vida de dieta.

Hola chicas!!
Pues yo tambien estoy a dieta...empeze el 12 de enero, y ya llevo perdidos unos 5 kg. Eso si, esta vez me he tenido que ir a una nutricionista a la que le tenga que dar cuentas...porque sino...es que paso,jeje.
La dieta que sigo es muy parecida, me cambia algun orden, pero los alimentos y las normas generales son las mismas en todo el proceso.
Tengo que perder 13 kg, ya llevo 5...y creo que los ultimos son los mas dificiles. Me he apuntado a Spining 3 veces por semana.
¿Que como? Pues pescados y carnes todos, eso si, al horno o a la plancha. Embutido: pavo, pollo, jamonk york,jamon serrano, caña de lomo.Latas en conservas al natural o aceite de oliva, huevos, pan de avena o de soja, tés, cafe...refrescos light, y de hortalizas pues lechuga, tomate, acelgas, espinacas, col, alcachofas...bueno de todo esto puedo comer lo que quiera en cantidad. y fruta 2 piezas al dia, a media mañana o a media tarde.super importante comer cada 3 horas.... Os animo y si quereis saber cualquier cosa me lo preguntais. Yo esta es mi cuarta semana ( 1 mes) y mira...he perdido 5 kg.
Un saludo!!!

Hola Barbi,
¿a que te refieres con esfuerzos fisicos?? Si estas combinando ejercicio con dieta, deberias haber notado ya algunos resultados, si llevas desde el 18 de enero y solo has perdido 2 kg, pueden ser 2 cosas:
- que estes haciendo la dieta "trankilamente", sin ser totalmente rigurosa, ó
- que no estes haciendo algo bien.
¿ que tipo de ejercicio haces?
Saludos

hola chicas!

Oye Kore estas haciendo exactamente lo mismo que yo,voy a dietista tambien. bueno yo me cebo mas de 3 dias de spinning mas tono body building y todo el rollo,terminator vaya, y llevare tambien unos 5 kilos, en total, tengo que perder unos 6 7 o 8 kilos mas, y estare perfectisima.

Barbie, metele caña a andar, como dice Kore en algo pecas, le sigues dando a la casera?
porque es pecau mortal, los findes algun capricho te puedes dar pero entre semana a saco.
Si quieres pon detenidamente por ejemplo todo o que comiste ayer, sin censuras y ya te digo lo que te esta frenando.
Le das a la sal?? porque retiene a saco, intenta que a la noche sean cosas deshidratadas, tortilla francesa con pimientos, jamon serrano, pavo.....

a ver que cuentas!

mira, te digo lo que estas hacendo mal ok?

nunca y cuando digo nunca es nunca comas lechuga por la noche!!!!!!
engorda que te cagas, retiene liquidos a sacooooo.
nunca nunca comas postre ni un yogur desnatado siquiera, echale un ojo a lo que te escribi, venga nena que tu puedes, y ase que es mucho lo de los dulces porque a mi tambien me flipan, pero hay que poder.
No te pasa que comes con los ojos?? a mi me pasa mucho veo algo y digo ayyy quiero esooo y me lo como y digo no era para tanto, valora, la alegria que te va a dar el evitarte la casera, que tiene a saco de azucar!.
Dale a mi dieta que ni ansiedad ni nada, porque con cantidades no me meto, veras que en una semana adelgazas kilo y medio.
olvidate de los cerealessssss por favor, fuera hidratos de carbono, dale a la proteina y a la verdura.
que te entiendo nena que yo estoy como tu, pero veras que si lo haces bien cada vez te cuesta menos!!!
Muy bien con lo de andar!!!!
ojo a cuando te comes la fruta y que fruta!!! cuentame eso

mañana por ejemplo te puedes pegar un desayuno de flipar!! como vas al baño?? todos todos los dias???

siempre hay que desayunar antes de las 10 de la mañana sino no desayunes!!!
2 kiwis, luego un cafe con leche de flipar con sacarina y dos tostadas con mermelada light!!
bueno a ver si estas por aki y me cuentas!!

porque te levantas tarde? curras por la noche?? es super super super importante que te levantes a las diez como MUY tarde, porque TIENES QUE DESAYUNAR. esque sino mantienes los horarios fijos va ha ser un rollo y es muy jodido adelgazar.
tienes que desayunar a las 10 comerte algo o fruta o pavo o bebida light o cafe con leche con sacarina a media mañana comer sobre las 2 comer bien con lo  que te comente, hora y media esperas a beber liquido, comes un platano con un cafe con leche o bebida light a la tarde y cenas a las 930 una tor tilla francesa con pimientos. que luego tienes hambre?? ok acuerdate que tienes que esperar hora y media para tomar algo, esperas eso y tomas un tazon de leche, ojo controla el litro y medio de liquidos si haces ejercicios 2 litros mitad y mitad. como te comente.
veras que no tienes ansiedad ni hambre ni leches!!

vas a flipar!!

yo estoy con mi dietista.
por supuesto k maximo la tortilla dos dias.
estas diciendo cosas muy basicas.
los hidratos de carbono solamente una vez a la semana
y los lacteos son lo peor aunque sean desnatados
si, me deja comer platano, naranja no.

y he hecho doscientas mil dietas desde que era pequeña, y se que es una dieta chunga y cual es beneficiosa y esta dieta es muy llevadera y normal, no tiene nada de contraindicaciones, dime si es malo tener 5 comidas al dia, desayunar fuerte, comer normal y cenar como un pobre.
joer leete todos los comentarios, que esto lleva abierto mogollon de tiempo, y no vengas con la misma historia de siempre que hay que hacerlo con cabeza, porque soy la primera persona que lo esta haciendo con cabeza, vaya.
me da rabia que no se hayan leido todo y encima juzguen.